Como cualquier auto que va a salir a carretera para una larga travesía, su mente necesita un “balanceo” para cumplir sin problema las exigencias de una jornada.
Gail y Paul Dennison y Jerry Teplitz, expertos en gimnasia cerebral, diseñaron una serie de siete ejercicios que, al ser realizados por la mañana, le ayudarán a lograr el balance entre el flujo sanguíneo, el oxígeno y los impulsos eléctricos necesarios para mantener su cerebro en un estado totalmente productivo. Este es el primer ejercicio.
Beba agua
¿Cómo?
Al despertar, un vaso de agua pura al tiempo y, durante el día, tomar pequeños sorbos de manera frecuente.
¿Qué sucede?
Por ser uno de los componentes principales de la sangre, el agua es el medio por el que se transporta el oxígeno a todas las células del cuerpo. También ayuda a eliminar las toxinas, a mover las articulaciones y a digerir los alimentos.
¿Para qué?
Es esencial en el desarrollo e interconexión de las redes nerviosas que se activan durante los procesos de aprendizaje.
Fuente: “Éxito con Gimnasia para el Cerebro”, editorial Pax