Cuando regresas de vacaciones, ¿te sientes más cansado que cuando te fuiste? Seguramente se debe a que te desvelaste todos los días, quizá caminaste un buen rato durante el día, te levantaste tarde y no alcanzaste el desayuno.
Recomendaciones
• Trata de seguir con tu rutina de siempre. Duerme las horas que necesitas para levantarte fresco, así que no llenes tu agenda con miles de actividades.
• Aprovecha para desconectarte de las presiones laborales o escolares. Apaga tu celular, olvídate del correo y dedica un tiempo para escuchar música serena.
• Si se te hace un poco tarde para alcanzar al resto de la familia para ir a desayunar, no te preocupes en exceso. No vale la pena.
• Tómate un baño con agua caliente con calma, como no lo puedes hacer en el ajetreo diario. Si te tocó tina en el hotel, úsala.
• Aprovecha las clases de yoga o los masajes que te ofrezca el hotel en el que te hospedes.
• Una persona que ronca, tiene pesadillas, mueve las piernas durante la noche sin darse cuenta, puede tener trastornos del sueño. Aprovecha este periodo en donde sueles compartir cuarto de hotel para detectar cualquier anomalía.
Fuente: Lourdes Zambrano