Estar bien con uno mismo

Estar bien con uno mismo

El bienestar es un estado de balance interno al que se llega cuando estamos a gusto con quien somos y con nuestras decisiones. Cuando vivimos así, sentimos una paz y serenidad que automáticamente se refleja en todas las áreas de la vida.

Estar bien con uno mismo significa amarse, cuidarse y llegar a esos estados de paz y balance interno, independiente de lo que suceda en el entorno.

Existen dos pilares básicos: alimentación y espiritualidad. Lo primero se alcanza consumiendo vegetales y frutas diariamente, evitando alimentos procesados, colorantes y sabores artificiales, así como el exceso de panes y azúcar.

Para trabajar la espiritualidad, un buen camino es la meditación, que ayuda a entrenar la mente: a reducir el estrés y ansiedad. Una opción es el Mindfulness, disciplina que invita a concentrarse en el presente, por ejemplo, con la respiración.

  • Una rutina diaria de meditación o algo que te dé paz, como leer o pasar tiempo en la naturaleza.
  • Descansa más, para regenerarte y mantener la salud óptima; así como darle espacio a la mente.
  • Rompe creencias que te limitan. Trabaja en tu mentalidad para vivir una realidad más expansiva y abundante.
  • Lleva una vida sana. Come natural, prueba con varias frutas y verduras, cocina y equilibra los platillos. Además, haz ejercicio, no importa si es en un gimnasio o al aire libre.

No

  • No visualizar. Debes tener claro por qué quieres estar más saludable. Es más fácil mantenerte comprometido cuando tienes una meta clara.
  • Irte a los extremos. Por ejemplo, comer saludable no significa que no puedes hacer excepciones.
  • No hay una pastilla milagrosa que nos ayude a bajar de peso para toda la vida o sesiones de meditación mágicas. Evita las soluciones rápidas.
  • Debes buscar asesoría. Especialistas te indicarán qué hábitos o rutinas son los correctos.

Fuente: María José Flaqué

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