El ejercicio físico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma física y gozar de buena salud.
“De poquito en poquito se llena el jarrito”. Sabiduría popular que podría ir más allá de un conocido refrán. Detrás del mismo podría estar un secreto para triunfar.
Aunque la gente sabe que el ejercicio es beneficioso y planea realizarlo, determinadas señales eléctricas dentro del cerebro la podrían estar alentando a seguir siendo sedentaria.
Desde el descanso, la alimentación y la hidratación, existen varios factores a considerar antes, durante y tras correr un maratón para asegurar un buen desempeño y concluir sin complicaciones.
Un estudio revela que en occidente, actividades como la yoga o la meditación se alejan del que sería su principal propósito, e incluso propician el egoísmo.
Brincar la cuerda te permitirá tener un corazón sano, quemar calorías, adquirir fuerza, velocidad y resistencia, además de mejorar tu coordinación y concentración.
El ejercicio físico no solo es bueno sino que es necesario, imprescindible si quieres llevar un estilo de vida saludable. Te damos 7 secretos que no conoces de hacer ejercicio.
Los datos de inseguridad y acoso son alarmantes, y explican la necesidad de aprender defensa personal. El krav maga, ninjutsu o model mugging son un canal de apoyo en la prevención.
Con 30 minutos al día de actividades como estiramiento, caminata o baile los adultos mayores mejoran su calidad de vida, indican expertos.
A muchos atletas les han dicho que sonreír mientras sudan hará que sus esfuerzos les parezcan menos difíciles. ¿Y qué pasa si sonríes cuando te ejercitas?