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Navegando: Ejercicio Fí­sico

El ejercicio fí­sico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma fí­sica y gozar de buena salud.

Antes, durante y tras correr un maratón

Desde el descanso, la alimentación y la hidratación, existen varios factores a considerar antes, durante y tras correr un maratón para asegurar un buen desempeño y concluir sin complicaciones.

Es hora de brincar la cuerda

Brincar la cuerda te permitirá tener un corazón sano, quemar calorías, adquirir fuerza, velocidad y resistencia, además de mejorar tu coordinación y concentración.

7 secretos que no conoces de hacer ejercicio

El ejercicio físico no solo es bueno sino que es necesario, imprescindible si quieres llevar un estilo de vida saludable. Te damos 7 secretos que no conoces de hacer ejercicio.

Ante el acoso, mejor estar preparadas

Los datos de inseguridad y acoso son alarmantes, y explican la necesidad de aprender defensa personal. El krav maga, ninjutsu o model mugging son un canal de apoyo en la prevención.

Solo necesitas 30 minutos al día

Con 30 minutos al día de actividades como estiramiento, caminata o baile los adultos mayores mejoran su calidad de vida, indican expertos.

¿Correr o caminar?

La actividad física aeróbica –tal como correr o caminar– brinda diversas ventajas para la salud física, pero también para el cerebro.

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