Navegando: Ejercicio Fí­sico

El ejercicio fí­sico implica la realización de movimientos corporales planificados y diseñados específicamente para estar en forma fí­sica y gozar de buena salud.

Haz que tus hábitos conlleven beneficios

“De poquito en poquito se llena el jarrito”. Sabiduría popular que podría ir más allá de un conocido refrán. Detrás del mismo podría estar un secreto para triunfar.

¿Nacimos para ser sedentarios?

Aunque la gente sabe que el ejercicio es beneficioso y planea realizarlo, determinadas señales eléctricas dentro del cerebro la podrían estar alentando a seguir siendo sedentaria.

Antes, durante y tras correr un maratón

Desde el descanso, la alimentación y la hidratación, existen varios factores a considerar antes, durante y tras correr un maratón para asegurar un buen desempeño y concluir sin complicaciones.

Es hora de brincar la cuerda

Brincar la cuerda te permitirá tener un corazón sano, quemar calorías, adquirir fuerza, velocidad y resistencia, además de mejorar tu coordinación y concentración.

7 secretos que no conoces de hacer ejercicio

El ejercicio físico no solo es bueno sino que es necesario, imprescindible si quieres llevar un estilo de vida saludable. Te damos 7 secretos que no conoces de hacer ejercicio.

Ante el acoso, mejor estar preparadas

Los datos de inseguridad y acoso son alarmantes, y explican la necesidad de aprender defensa personal. El krav maga, ninjutsu o model mugging son un canal de apoyo en la prevención.

Solo necesitas 30 minutos al día

Con 30 minutos al día de actividades como estiramiento, caminata o baile los adultos mayores mejoran su calidad de vida, indican expertos.

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