Entre las muchas alteraciones de la pandemia, el insomnio figuraría entre los primeros lugares de la lista. El primer paso para dormir mejor es averiguar qué provoca tu insomnio.
El uso del teléfono celular antes de dormir está asociado con una mala calidad de sueño y con un riesgo mayor de desarrollar insomnio. El sueño ligero no te permitirá
Llega la hora de acostarse y no puedes dormir. Inevitablemente le das vuelta a los pendientes y, pasado el tiempo sin conciliar el sueño, te invade la ansiedad.
El estrés es potencialmente contagioso, pues estar cerca de personas altamente presionadas genera aumentos en los niveles de cortisol. Es común que las personas con estrés laboral lo lleven a
Aunque tengas una jornada muy ajetreada y miles de cosas por hacer, tantas que el día no le alcanza, considera que las horas de sueño no son negociables.
Un estudio reveló que el uso de dispositivos electrónicos, como el smartphone, podría generar afectaciones oculares a causa de la luz que emiten.
La siesta es parte de la tradición de algunos países como Grecia y España. Y otros –como Japón- han investigado los beneficios de dormir unos minutos a mediodía para ver
Una terapia de acupuntura puede ayudar a las personas que padecen insomnio y presentan problemas de ansiedad, así lo revelan estudios realizados por especialistas.
Las primeras semanas del año ya te pueden haber llegado algunas preocupaciones financieras y laborales que te estén quitando el sueño o provocando una fatiga crónica.
De acuerdo con un estudio reciente del Center for Health Research la obesidad está relacionada con el estrés, la depresión y la falta de sueño, tres características que afectan no