Los malos hábitos alimenticios que muchas veces se inculcan desde el núcleo familiar son el principal inconveniente que tenemos para mantener el peso ideal y para luchar contra las enfermedades crónico degenerativas.
La nutricionista Rebeca Milheim, enlistó algunos de los hábitos que debemos eliminar para tener una vida más saludable y combatir el sobrepeso y la obesidad.
Evalúa si comúnmente llevas a cabo las siguientes acciones y empieza a eliminarlas.
- Consumes más calorías de las que requiere tu cuerpo
- Ingieres bebidas azucaradas en abundancia
- Tienes un estilo de vida sedentario que impide quemar el exceso de grasa
- Desconoces lo que aporta cada grupo alimenticio (es importante moderar la cantidad de cereales o productos animales que se incluyen en la dieta a lo largo del día)
- Consumes productos chatarra en exceso
- Comes gran cantidad de alimentos fritos, capeados o empanizados
- Te saltas alimentos (desayuno, comida o cena)
- Masticas rápido, destinas poco tiempo para comer y no tienes horarios fijos para hacerlo
Fuente: Rebeca Milheim
