Dieta & Nutrición

Elimina esos malos hábitos

Los malos hábitos alimenticios que muchas veces se inculcan desde el núcleo familiar son el principal inconveniente que tenemos para mantener el peso ideal

Los malos hábitos alimenticios que muchas veces se inculcan desde el núcleo familiar son el principal inconveniente que tenemos para mantener el peso ideal y para luchar contra las enfermedades crónico degenerativas.

La nutricionista Rebeca Milheim, enlistó algunos de los hábitos que debemos eliminar para tener una vida más saludable y combatir el sobrepeso y la obesidad.

Evalúa si comúnmente llevas a cabo las siguientes acciones y empieza a eliminarlas.

  • Consumes más calorías de las que requiere tu cuerpo
  • Ingieres bebidas azucaradas en abundancia
  • Tienes un estilo de vida sedentario que impide quemar el exceso de grasa
  • Desconoces lo que aporta cada grupo alimenticio (es importante moderar la cantidad de cereales o productos animales que se incluyen en la dieta a lo largo del día)
  • Consumes productos chatarra en exceso
  • Comes gran cantidad de alimentos fritos, capeados o empanizados
  • Te saltas alimentos (desayuno, comida o cena)
  • Masticas rápido, destinas poco tiempo para comer y no tienes horarios fijos para hacerlo

Fuente: Rebeca Milheim

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