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Toma en serio esos dolores

«Va a llover…», «¿Cómo sabes?», «Es que ya me está dando la reuma». Esto no es superstición antigua y pueblerina, pero tampoco se trata de una facultad paranormal o ambiental de las personas que padecen las comúnmente llamadas reumas. El reumatismo es una enfermedad muy molesta y que en determinado aspecto sí tiene relación con […]Leer Más

Tu propio gimnasio en casa

Si uno de tus propósitos de 2011 es ponerte en forma, pero no tienes tiempo de ir al gimnasio o club deportivo, no te limites y crea tu propio «gym» para tener una vida más saludable. Toma en cuenta que ejercitarte en casa no es sinónimo de que adquieras todos los aparatos que anuncian en […]Leer Más

La clave de la fatiga muscular

Científicos de la Universidad de Columbia, EEUU, han desterrado definitivamente la centenaria teoría de que la acumulación de ácido láctico es la responsable del agotamiento muscular. Una pequeña ‘fuga de calcio’ en las células provoca la fatiga de los músculos y los daños tras un ejercicio extremo. En un trabajo publicado en la revista Proceedings […]Leer Más

El corazón, un músculo clave

El corazón es el órgano clave del aparato circulatorio, que también está constituido por vasos sanguíneos, arterias, venas y capilares. La principal función del músculo cardiaco es bombear sangre a todo el cuerpo, y se encuentra entre los pulmones y sobre el sector izquierdo de la cavidad torácica. El corazón recibe mensajes del cuerpo que […]Leer Más

Los estiramientos, inútiles contra dolor muscular

Una revisión acaba de constatar que los estiramientos no evitan el dolor muscular que aparece después del ejercicio. Ni el calentamiento ni los ejercicios posteriores tienen efecto alguno sobre las agujetas. La práctica de estirar para evitar lesiones, agujetas y mejorar el rendimiento está ampliamente extendida. Todo empezó en los años 60, cuando Herbert A. […]Leer Más