Diciembre es un mes muy difícil para mantenerse saludable, ya que hay tentaciones por todos lados. La cena de Navidad nos dejó muy satisfechos y algunos ya tuvimos suficiente recalentado, por eso es hora de limpiar nuestro organismo y… esperar la Rosca de Reyes.
No solo es cuestión de retomar una alimentación balanceada, el ejercicio y reponer las horas de sueño perdidas, sino también de depurar tu cuerpo, la opción perfecta son estos jugos que te ayudarán por su alto contenido de fibra, antioxidantes y multivitamínicos.
Jugo verde
- Un pepino
- Dos rodajas de piña
- Dos tallos de apio
- Una cucharada de miel
Licúa todos los ingredientes y mézclalo con la miel.
Jugo de toronja, limón, menta y jengibre
- Medio litro de agua caliente
- Jugo de 6 limones
- Jugo de 3 toronjas
- Tres hojas de menta
- Tres dientes de ajo
- Una cucharadita de comino
- Tres cucharadas de aceite de linaza
- Tres cucharadas de jengibre rallado
Pon a hervir el agua junto con los ajos y el jengibre. Cuela y mezcla con el jugo de los limones y toronjas; para terminar, mezcla con el comino y el aceite y añade las hojas de menta para darle mayor frescura.
Puedes tomarlo dos veces al día.
Jugo de cítricos
- Jugo de una toronja
- Dos hojas de espinacas
- Jugo de tres naranjas
- Una rodaja de piña
- Una taza de papaya
Licua todos los ingredientes y disfruta, este jugo es perfecto para evitar la retención de líquidos. Es importante que lo bebas a diario durante un mes.
Jugo de betabel
- Un betabel
- Una zanahoria
- Un tallo de apio
- Un rábano
- Hojas de perejil
- Pimienta negra (al gusto)
Completamente desintoxicante, nada como comenzar el año limpiando y depurando el organismo con este jugo.
Jugo “naranja”
- Una taza de papaya
- Dos zanahorias
- Agua
Licua y disfruta este jugo que logra un color anaranjado pero no por llevar naranjas, su alto contenido en fibra se encarga de lograr una buena digestión y minimiza el reflujo, si se padece de este.
Jugo “Súper green”
- Tres hojas de espinacas o acelgas
- Un tallo de apio
- Media taza de brócoli hervido
- Media manzana
- Una rodaja de piña
El poder antioxidante de la vitamina A se concentra sobre todo en las verduras de hoja verde y además de depurante para el organismo, permite incluso saciarnos por el contenido de proteína que posee.
Fuente: Ivette Veyna
