Cinco días y 15 minutos diarios son suficientes para que moldees tu figura. LUNES Abdominales 1 Acuéstate en el suelo con las piernas semiflexionadas y dirige los talones hacia el
Con este ejercicio vas a tonificar abdominales, brazos y hombros con un solo ejercicio de estabilización. POSICIÁ“N DE PARTIDA: colócate boca abajo alineando todo el cuerpo, con los antebrazos (paralelos)