La mayoría de las personas que acuden con la psicoanalista tras una ruptura amorosa suele preguntarle: “¿Cuánto tiempo dura este dolor?”.
Aunque depende de la historia de vida, la fuerza y resiliencia de cada individuo, salir de ese proceso puede llevar, en promedio, entre dos y tres años, explican psicoanalistas.
Por eso es necesario que las personas aprendan a trabajar y aceptar el duelo que deja una pareja cuando termina la relación, sostiene, pues se trata de una vivencia dolorosa porque se experimenta como rechazo.
El rechazo es lo que puede desestabilizar por completo tu percepción de ti, tu historia, tu autoestima. Sin embargo, les cuesta más trabajo superar la pérdida a quienes acumulan varias vivencias de rechazo y de abandono.
Para ellos no será: ‘Me dejaste por primera vez’, será: ‘Me vuelven a dejar’ y cada vez estarás más minado en relación al tema si no lo trabajas y si no sales adelante.
Acudir con un terapeuta, indica, es un paso necesario para sanar, pues ayudará a comprender por qué se reaccionas de cierta manera ante una ruptura amorosa.
Es para explicar por qué estás sintiendo eso, por qué crees que mejor te mueres, que nunca vas a volver a conocer a nadie, a volver a amar, todo lo que siente uno cuando vive esta situación.
Y antes de tener una nueva relación, es necesario conocerse y quererse a uno mismo.
Es importante no entrar a una relación desde la necesidad o desde el miedo a estar sola. Primero debes quererte tú, estar completo tú, para que no te le cuelgues a otra persona.
¿Tienes un corazón roto?
Para quienes han sufrido una ruptura amorosa, psicoanalistas recomiendan:
- Respeta tu duelo: date tiempo de sentir tus heridas y reconocerlas.
- Aprende a conocerte, quererte, a estar solo y a perdonar.
- Busca apoyo emocional.
- Realiza nuevas actividades que te brinden satisfacción.
- No abandones a tus amigos; sal con ellos, búscalos.
- Trabaja en tu actitud. No permitas que tu vida se defina por lo que le hizo alguien.
Relaciones duraderas:
- No dependas del otro para todo; respeta y fomenta la individualidad.
- Aprende a ser feliz contigo mismo.
- Busca parejas afines. Tener cosas en común ayuda, pues las diferencias suelen provocar conflictos.
- Construye una relación de amistad con tu pareja.
- Valora a tu pareja y no intentes cambiarla. Trabajen en la relación para construir el amor.
Fuente: Gloria Chávez
