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12 opciones saludables para todo el año

Las pequeñas y continuas acciones te llevarán a despejar tu mente y te harán redescubrir la importancia de tu cuidado personal a nivel físico y mental.

Haz que tus hábitos conlleven beneficios

“De poquito en poquito se llena el jarrito”. Sabiduría popular que podría ir más allá de un conocido refrán. Detrás del mismo podría estar un secreto para triunfar.

En serio, evita las carnes procesadas

Consumir regularmente carnes procesadas se relaciona con más riesgo de enfermedades del corazón, cáncer (sobre todo de colon) y muerte prematura.

Para ganarle a la diabetes

Para ganarle a la diabetes, es importante estar informado, ser disciplinado, aprender de autocuidado y, sobre todo, cambiar la forma de percibir la enfermedad.

Mejor, controla la ansiedad

Aumento en la frecuencia cardíaca y respiratoria, sudoración, mareos e incluso tensión muscular son síntomas por los que las personas suelen confundir un ataque de ansiedad con un ataque.

Con la edad, procura una dieta rica en proteína

Que los adultos mayores tengan una dieta rica en proteína es fundamental para que mantengan en buen estado sus músculos, la pérdida de masa muscular implica deterioro para realizar actividades esenciales como caminar.

Todos al al 100%, con un buen desayuno

Para los nutriólogos pediátricos, es importante iniciar cualquier actividad que inicien los chicos, sea ejercicio o ir a la escuela, con alimentos equilibrados.

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